Советы психолога по подготовке к ВПР

Несколько советов психолога по подготовке к ВПР:

• Планомерно готовиться. Важно сохранить привычное время пробуждения и отдыха ко сну, продолжительность и порядок занятий, часы приёма пищи и пребывания на свежем воздухе. 
• Чередовать занятия и отдых. Через каждые 30–40 минут занятий нужно делать перерывы на 10–15 минут. 
• Не зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала. 
• Делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. 
• Приучать ребёнка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Это поможет ему концентрироваться на протяжении всей работы и снимет излишнюю тревожность. 
• Накануне проверочной работы перестать готовиться вечером. Нужно выспаться как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы, «боевого» настроя. 
• Во время проверочной работы сосредоточиться. Для ученика должны существовать только текст заданий и часы, регламентирующие время выполнения теста. 
• Начинать с лёгкого. Нужно отвечать на те вопросы, в знании которых ученик не сомневается, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. 
• Пропускать трудные или непонятные задания. Затем можно будет к ним вернуться. 
• Думать только о текущем задании. Когда ученик видит новое задание, он должен забыть всё, что было в предыдущем. 
• Исключать. Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. 
• Запланировать два круга. Рассчитывать время так, чтобы за две трети всего отведённого времени пройтись по всем лёгким заданиям, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными, которые вначале пришлось пропустить. 
• Проверять. Нужно оставить время для проверки своей работы, хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами ответы и заметить явные ошибки.
• Не огорчаться. Нужно стремиться выполнить все задания, но учитывать, что количество решённых заданий вполне может оказаться достаточным для хорошей оценки.